Salut! Je vous retrouve avec un article qui parlera de fitness! Je vais vous donner quelques conseils et les choses à ne pas faire! Je partagerai aussi mes exercices avec vous.

Nutrition:

1. Pour manger sainement il faut se priver de rien! Si vous voulez un chocolat prenez en un mais ne finissez pas tout le paquet ( et n'en mangez pas tous les jours, le chocolat ce n'est pas de l'eau! On peut s'en passer pendant 1/2 semaine).

Tout est question de quantité et le choix des aliments. Si vous prenez des courgettes et des fruits, c'est certainement pas ça qui vous fera grossir (d'ailleurs les fruits ne font pas grossir)! Mais il faut en prendre avec modération et ne pas se gaver. En revanche je vous conseille de bannir la junk food et que si vous passez à Mcdo cotentez vous d'une salade et d'une potatoes moyen. Ca sera plus facile à éliminer que les hamburger.

2. Ne comptez pas les calories dan vos aliments, car cela ne sert à rien! Il faut juste dissocier les bons des mauvais calories (les bons calories se trouve dans une bonne alimentation)! Et encore une fois tout dépend de l'aliment que vous prenez. Mais attention quand même à ne pas trop manger et de ne pas dépasser les 1800 calories que doit manger une femme en moyenne par jour!

3. Ne pas bannir les féculents! Beaucoup de gens pensent que les féculents (le pain, les pâtes) font grossir! Les féculents sont indispensables pour une bonne alimentation! Ce qui fait grossir dans les pâtes c'est ce que nous mettons en plus. Vous pouvez très bien vous faire des pâtes à l'eau ou mettre très peu de beurre. Quant au pain, une petite tranche de temps en temps ne fais pas de mal.

[En conclusion, si vous voulez une bonne alimentation, il ne faut pas se priver et doser les quantités. Car quand on se prive, les fringales viennent plus vite et en plus vous prenez du poids. Alors que si vous mangez tous les jours quelques fruits et légumes en vous accordant un petit plaisir de temps en temps, ça ne vous fera pas de mal.]

Voici quelques photos de mes repas:

ICI - ICI 

Fitness:

-Si vous voulez perdre, faites de la cardio! Ca stimule votre coeur et votre endurance et puise dans vos graisses 10 à 40min peuvent vous faire du bien :) Mais n'en faites pas tous les jours! Personnellement j'en fais 3 à 4 fois par semaine.

-Le BBG, c'est quoi ? Le BBG aka Bikini Body Guide est un livre anglo saxon écrit par Kayla Itsines qui fait un programme de 12 semaines pour perdre du poids et se remettre en forme. Vous n'êtes pas obligé de le faire pendant 12 semaines si vous êtes déjà assez mince (sinon vos ressemblerez à musclor), mais vous pouvez aussi faire plus de 12 semaines. Les circuits sont à faire le lundi, le mercredi et le vendredi mais vous pouvez aussi le mettre à votre sauce (perso je le fais lundi (parfois mardi), mercredi et samedi)!

Personnellement j'en suis à ma 2ème semaine!

Par contre le livre est super cher! Si vous voulez je l'ai en PDF, il faudra me passer votre adresse mail pour que je puisse vous l'envoyer.

-Quand il n'y a pas le BBG, je fais des petits exercices que je trouve sur la chaîne de Blogilates! Je fais les "6 minutes to" le soir.

Le matin je fais la planche pendant 40/50sec et 10 jumping jack. :) La planche c'est idéal pour avoir un ventre plat et travaille à peu près tous les muscles.

Je vous conseille aussi une appli qui fait de bons workout de cardio':

Freeletics! J'ai également Mon Coach Minceur et Le secret du Poids pour me motiver!

Et vous, faites vous déjà des exercices ?

Salut! Alors hier j'ai fais les soldes (sous la pluie),donc je vais vous montrer une partie de ce que j'ai acheté -j'ai acheté aussi des vêtements mais je les mettrai plus tard- (il y aura plusieurs parties car je vais acheter d'autre trucs)!

Rouge à lèvres KIKO, 6.90€

Revue: il est super! La texture est crémeuse et c'est pas "flashy" même quand on repasse (bon en même temps c'est la couleur qui ne l'est pas aha), donc je peux le mettre pour le lycée.

(désolée je l'ai testé avant la photo, ce qui explique l'excès de couleur sur le coin)

Crayon à lèvres, KIKO 4.20€

Revue: Là aussi, je suis conquise! Le crayon est facile à appliquer, et la couleur rend bien!

1. Vernis KIKO Quick Dry, 2.90€ 2. Vernis KIKO 3.90€

Revue: Je n'ai pas encore testé le rose, mais le rouge est aussi super! Je n'ai pas à remettre une couche pour que la couleur se voit bien, et ça sèche plutôt vite.

Bilan: Je suis pour une fois agréablement surprise par cette marque (que j'avais un moment boycotté à cause de leur make up de mauvaise qualité)! Ils sont pas très forts en maquillage je trouve, mais leur rouges à lèvres et vernis sont quand même bien! 

Si il y a bien un défilé des plus attendus, c'est celui de Victoria Secret, la célèbre marque de lingerie de luxe, aussi connue pour ses mannequins au visage d'ange et au corps ferme et bien sculpté.

Au programme, des mannequins aux jambes parfaites défilant avec les plus belles lingeries, des stars montantes tel qu'Ariana Grande,  Taylor Swift, Ed Sheeran et Hozier venus chanter lors du défilé.

Personnellement, ce qui m'a le plus impressionnée, ce sont les "Fantasy Bras" soit les lingeries qui coûtent environ 2 millions d'euros:

Fact: il a fallu 1380 heures pour les confectionner (d'après L'Express)!

Soulignons aussi que c'est le premier défilé de VS qui à eu lieu à Londres :)

Et vous, qu'en pensez-vous ?

(salon Dolce Vita 20 rue Porte Dijeaux 33000 Bordeaux)

Tel:  05 57 85 92 04

Salut! Dans un article, j'avais dis que j'allais faire un balayage aujourd'hui. Hé bien c'est fait!

MON AVIS: Je suis TRES satisfaite notamment de l'accueil très chaleureux du personnel et du résultat! Ils sont hyper pros, sympathique et mettent à l'aise directement! En plus il y a beaucoup d'habitués :) En plus la salon est plutôt joli et bien organisé, il y a plusieurs pièces et c'est très spacieux.

Pour un balayage + séchage + brushing j'en ai eu pour 144€ (j'ai les cheveux long et épais ce qui vaut largement le coût!)

ETAPES:

On a d'abord procédé à la décoloration, dans la salle technique (photo ci dessus). J'ai eu droit à un thé à la menthe et des magazines hihi.

Petite note: un tableau que j'ai beaucoup apprécié (désolée pour l'angle): cliquez sur la photo

Puis la coloriste a lavé mes cheveux (bien évidemment):

Mon moment préféré!

Après j'ai eu droit à un séchage de mes cheveux

(Les places sont de l'autre côté, j'ai oublié de prendre la photo désolé x_x)

Et pour terminer: le brushing (avec la steampod l'oréal que je recommande VIVEMENT)! J'ai eu un petit bonus gratuit: mets pointes ont été coupées :)

Voilà le résultat (petit selfie avec la coloriste Sarah qui est hyper sympa):

 

 

Et voilà! Pour finir je vous conseille vivement d'aller dans ce salon si vous faites un petit tour à Bordeaux pendant les vacances! C'est super, aucun point négatif, j'ai été conquise! C'est sûr que je reviendrai :)

PS: quand on fait un balayage, ça ne part plus  à moins de tout couper :) Il faut procéder par des couleur naturelle qui font "reflets" (voilà pourquoi je n'ai pas fait comme sur la photo) et ça s'éclaircit tout seul (surtout l'été)!

Petites photos bonus (cliquez pour bien voir):

 

 

(ils font aussi les ongles pour 30€ je crois)

 

 

 

 

Bref j'espère que vous aimez! xx <3

Salut! Aujourd'hui je vous ai dégoté les pires fashions faux pas et apporté les solutions en prime! Ne reproduisez pas ces erreurs, pour le bien de tous... (et de nos yeux)

Soit le haut soit le bas mais pas les deux! On a pas envie de ressembler à un guépard.

La solution: ICI

A force de taper dans l'originalité on finit par perdre la raison...

La solution: 2 coiffures originales sans tomber dans l'atrocité: ICI - ICI 

Ce genre de robes ne vont pas aux trop grosses poitrines et aux rondes. Vous ressemblez à des montgolfières après..

La solution: préférez ces robes: ICI - ICI

Les sandales avec des chaussettes sont les pires! Y a pas plus blédard négligé de la cambrousse que ça.

La solution: enlevez les chaussettes

Soit le haut est court soit le bas mais pas les deux! Sauf si vous voulez ressembler à une strip-teaseuse.

La solution: ICI - ICI

Les doudounes trop longues ou l'art de ressembler à un sac poubelle en plastique.

La solution: portez des doudounes MOINS longues: ICI

Non, les escarpins ne sont pas des chaussons de ballerines.

La solution: portez des escarpins à VOTRE TAILLE et surtout ESSAYEZ avant d'acheter.

Hé oui on voit la nouvelle coiffure de Cassie donc on se dit que ça nous ira! Ou pas........

La solution: trouvez un bon coiffeur, évitez de raser jusqu'à que ça soit lisse et ça ne va pas à tout le monde donc soit c'est beau soit ça foire. 

ICI - ICI - ICI

Salut! Je vous retrouve pour une petite sélection des youtubeuses beauté que je regarde le plus souvent: 

1. Nathalie Paris

2. HelloOctoberxo

3. ModernDayShivalry

4. ToThe9s

5. beautycrush

6. Michelle Phan

7. TheLineUp

8. xxoLeeny

9. Kaushal Beauty

10. VAGABOND YOUTH

11. MamamiaMakeup

12. Zoella

13. Mimi Ikonn

14. Evelina

15. Luxy Hair

16. Les bonheurs de Camille

17. Jaydee Stone

18. StilaBabe09

19. LaurDIY

20. Danielle Mansutti

21. MakeupByMandy24

22. MakeupByAlli

23. teanabeautyxo

24. Vivian Fo Farmer

25. Tess Christine

Hello les girls! Aujourd'hui je vous annonce que la semaine prochaine (mercredi) je vais chez le coiffeur faire un balayage! Donc je stresse un peu car c'est la première fois que je vais faire quelque chose à mes cheveux!

Je leur ai dis que j'allais apporter une photo sur mon smartphone de ce que je veux précisément:

 

Vous en pensez quoi ? <3

Salut! Donc aujourd'hui j'ai fais quelque achats qu'il y avait sur ma liste de noël avec ma mère! On est passé seulement à Pimkie et à Sephora :) Donc sans plus tarder les photos:

(cliquez) 

Alors le manteau beige et le pull noir je l'ai acheté à Pimkie (49€ le manteau mais je l'ai en promo et 19€90 le pull). La palette vient de chez Urban Decay (49€), c'est la Vice 3 qui vient juste de sortir ! Il y a une trousse de maquillage intégrée (voir ICI) (d'ailleurs je la conseille fortement pour voir les couleurs c'est ICI)

Et voici deux jupes patineuse! J'ai craqué pour les deux (la rouge bordeaux n'a pas le même tissu que la noir mais ça ne se voit pas dans la photo) ! Les deux m'ont coûté pas trop cher, 14€ la noire et 17€99 la rouge bordeaux.

Bref, les girls, j'attends vos avis! Bisous bisous <3

 

 

Hey! Bon ça n'a rien à voir avec la mode etc, mais en partie un peu (puis je savais vraiment pas où mettre cet article mais je tenais vraiment à le faire)! Donc je vous retrouve aujourd'hui pour... Du sport/fitness! Plus précisément du body training.

Le body training c'est quoi ?

Le body training sert à "sculpter" son corps, à le raffermir, le tonifier et perdre de la graisse! Bref, pour moi c'est bénéfique, voir même VITAL aha! Il y a beaucoup de types de séances, de la cardio, des séances pour tonifier, muscler, perdre etc.. Le sport est très important malgré que votre corps souffre, il vous remerciera plus tard! Mais le mieux c'est d'accompagner ça avec une alimentation saine. 

Bref, sans plus tarder voici les workout (comprenez séances) que j'ai fais aujourd'hui (pour ma part je m'entraîne 1h ou 45 minutes par jour.)

1. CARDIO (attention: ne faites pas du cardio intensif si vous avez des problèmes au coeur! Ca peut être dangereux pour votre coeur): McDonald Calorie Burner

2. CARDIO: Total Body Workout KickBoxing

3. BURN FAT: Lower Belly Fat Burner

4. MUSCLER/PERDRE: Inner & Outer Thigh Routine

5. MUSCLER/PERDRE: Inner Thigh Clarity Challenge

6. FITNESS: Ventre plat

Des youtubeuses fitness que j'adore:

blogilates - XHIT - Tone It Up

Et voilà! La majorité des workouts proposé travaillent tous le corps mais ciblent tous une partie précise, le ventre, les cuisses, les jambes etc... Si vous voulez en avoir plus demandez moi :)

[NE VOUS INQUIETEZ PAS SI LA PLUPART DES VIDEOS SONT EN ANGLAIS VOUS POURREZ QUAND MÊME BIEN SUIVRE L'ENTRAÎNEMENT]

(Mes cheveux ressemblent à ça, je prendrai une photo la prochaine fois car on ne voit rien à cette heure ci quand je prends une photo :\:)

 

Salut! Je décide de vous partager ma routine cheveux bouclées! Les cheveux de ce type ne sont pas faciles à entretenir et demande beaucoup de produits (si j'ai un conseil à vous donner, ne prenez pas  n'importe les quel !  Certains ne seront pas bon pour vos cheveux et les assécheront. Essayer le produit et vous voyez ensuite si vous le rachèterai ou pas). Sans plus tarder voici les produits que j'utilise quand je me lave les cheveux (toujours à l'eau froide, l'eau chaude les assèchent et les rend rêches):

CLIQUEZ DESSUS POUR AGRANDIR

Donc je commence par le premier shampoing Head & Shoulders (j'ai remplacé par Kérastase en bleu car j'ai fini mon head & shoulders :/), je rince puis je passe à l'Elsève liss intense (tout à votre droite) et je re rince. Ensuite je prends mon shampoing d'Yves Rocher (Reflets Naturels) pour les cheveux châtains.

J'en mets d'abord sur les longueurs, puis aux pointes, derrière et au sommet du crâne. Après tout ça je prends l'un des masques Garnier (le marron est un masque nourrissant l'autre est un masque normal). En  ce moment je prends le marron, puis je laisse reposer entre 4 et 10 min. Et je rince! Je presse mes cheveux de façon à "égoutter" et faire évacuer le surplus d'eau dans mes cheveux. Après je mets mes cheveux dans une serviette pendant 5 min et je fais mes soins:

 

En premier je sépare en deux côtés mes cheveux, puis je prends mon peigne et mon démélant Garnier (qui se trouve à côté de franck provost, presque vide) et je démèle mes cheveux. Après je prends ma crème hydratante Franck Provost (tout à gauche) et j'en mets 4 grosse noisette, un peu partout (surtout les longueurs et pointes). Je fais la même chose de l'autre côté puis je mets une grosse noisette sur le sommet du crâne. 

Ensuite, je mets l'huile extraordinaire de l'Oréal Elsève sur l'ensemble de mes cheveux, mes pointes et le sommet du crâne. Puis je laisse sécher mes cheveux à l'air libre.

Et voilà! Maintenant j'ai quelques conseils à donner pour les cheveux bouclés:

1. Ne PEIGNEZ vos cheveux que quand vous lavez vos cheveux! Si vous le faites tous les jours, vos boucles perdrons leurs définition et deviendront rêches, et pas beau. Priviligiez plutôt le démélage avec vos doigts et humidifiez un peu vos cheveux avant le démélage. Ensuite mettez un peu de crème nourrissante et le tour est joué :)

2. Lavez vos cheveux toujours à l'eau froide! C'est peut être un peu chiant; mais l'eau froide les nourrit et faire circuler le sang de vos cheveux alors que l'eau chaude les abîme, et les assèchent! Ce conseil s'applique pour tous type de cheveux.

3. Après un lissage, je vous conseille de faire une routine spécial soin (je posterai ça) car les cheveux ont été beaucoup exposé à la chaleur et s'assèchent! Je les lisse très souvent, mais je prends beaucoup soin de mes cheveux, du coup mes cheveux restent normal. Mais ne les lissez pas toujours comme je fais x)

4. Laissez sécher vos cheveux à l'air libre! Car l'air ne tue pas vos cheveux et n les compressent pas non plus (vous pouvez les enrouler dans une serviette pendant 5 min puis les laisser s'ahérer) et le sèche cheveux on dit NON!  Seulement quand vous êtes très pressées le matin pour un rdv et encore! 

5. Hydratez vos cheveux! Les cheveux bouclés ont besoin d'huile, de crème nourrissante ou de masques.. Ne les négligez pas!

Voilà mes petits conseils, qui s'appliquent aussi pour celles qui ont les cheveux abîmés! Ces conseils sont tirés de mon expérience personnelle mais aussi de coiffeurs. Si vous n'êtes pas sûres, vous pouvez toujours demander à votre coiffeur!  Certains conseils peuvent aussi s'appliquer sur les cheveux lisses :)

Bisous, et en espérant vous avoir aidées !

Hello! Je vous retrouve aujourd'hui avec une nouvelle tenue de la belle Kendall Jenner! Comment s'en inspirer ? Hé bien je vais parcourir Pacsun, pour vous faire un look like Kendall!

Le haut (il est un peu plus long que celui que porte Kendall): ICI

Le short: ICI ou ICI

Si vous voulez rajoutez un ou plusieurs accessoire: ICI ou ICI

Et voilà! J'espère que j'ai trouvé lesbons articles pour vous! xx

 Pacsun est une marque américaine. Kylie et Kendall possède une collection dedans (Kendall & Kylie)! J'ai farfouillé le site, et il y a tout les vêtements dont peut rêver une ado pour pas trop cher (ça dépend des marques certaines sont plus cher que d'autres)! Bref allez faire un tour ça en vaut la peine: pacsun.com